Koristi breskev za zdravo kožo, srce in hujšanje

Ali želite imeti vitko postavo, zdravo srce in popolnoma gladko kožo? Potem ne pozabite v svojo prehrano vključiti breskev, ki jih raje kupujemo predvsem poleti. Poleg tega imajo ta okusna sadeža velik pozitiven učinek na zdravje. Od starih časov je breskev simbol iskrenosti in dolgoživosti. Ta sadež izvira iz Kitajske, v naravi pa raste še danes. Ima zelo prijeten okus in aromo, barva njegove kaše je lahko rdeča, rumena in celo bela, znotraj katere je velika kost. To je ogromno skladišče vitaminov, mineralov, elementov v sledeh in vlaknin..

Koristi za telo

Zaradi svoje edinstvene sestave ima to sadež ogromno število koristnih lastnosti. Koristi za telo prinaša ne samo njegovo meso, temveč tudi kost, v kateri je mandljevo olje, obogateno z različnimi vitamini, vključno z B7.
Znanstveniki priporočajo uživanje sadja tistim, ki imajo prebavne težave, saj pomaga v boju proti prebavni prebavi in ​​pomirja želodčne obloge. Ker depozit vsebuje ogromno mineralov, vključno z železom in bakrom, je učinkovit pri preprečevanju številnih bolezni, na primer gastritisa, anemije in srčnega popuščanja. Redna uporaba njegovih plodov bo telesu pomagala, da se hitro spopade z akutnimi okužbami dihal in akutnimi respiratornimi virusnimi okužbami, pa tudi z pomanjkanjem vitaminov. Breskev vsebuje snovi, ki ugodno vplivajo na razvoj spomina in možganske aktivnosti, prav tako pa podpirajo delovanje ožilja.
Na Kitajskem je veljalo prepričanje, da plodovi tega sadja lahko dolgo časa ohranjajo dekliško mladost in lepoto. Sodobni kozmetologi so cenili tudi njegove prednosti, zato ga aktivno dodajajo različnim pilingom, maskam in drugim sredstvom za izboljšanje in zategovanje kože.

Vrednost plodov je posledica biološko aktivnih spojin, ki sestavljajo kašo: vitamini skupine B, askorbinska kislina, tokoferol, rutin, beta-karoten, mineralne soli kalija, fosforja, kalcija, železa, selen, cink, magnezij, baker, mangan, bor.

Sadeži vsebujejo organske kisline (vinska, jabolčna, citronska, kininska), pektin, grobe prehranske vlaknine, eterično olje, bioflavonoidi, antocianini, polisaharidi.
Njegova vključitev v prehrano odraslih in otrok preprečuje pomanjkanje vitaminov, krepi imunski sistem, poveča elastičnost krvnih žil, očisti črevesje pred fekalijami, blaži zaprtje, izboljša stanje kože, las, nohtov in pomaga odstraniti odvečno tekočino iz tkiv. Energijska vrednost ploda je 39 kcal na 100 g kaše. Kljub prisotnosti naravnih sladkorjev v sadju se uporabljajo v dietah, katerih namen je zmanjšanje telesne teže.

Koristi za kardiovaskularni sistem

Strokovnjaki se strinjajo, da so ti sadeži odlična preventiva pred srčnimi težavami. V njih lahko najdemo vitamine A, C in E - naravne antioksidante, ki ščitijo tako imenovano arterijsko steno, ki je pomembna za koronarne žile. Vsebujejo tudi vitamine skupine B, ki podpirajo srčno mišico, energijo pa črpajo iz ogljikovih hidratov in maščobnih kislin. Breskve so bogate tudi z minerali, kot sta magnezij in kalij, poleg tega pa skrbijo za pravilno delovanje srca. Toda pod psihološkim stresom jih bomo še bolj cenili, saj imajo pomirjujoč učinek..

Pomagajo pri hujšanju

Breskve pomagajo tudi tistim, ki želijo shujšati. Vsebujejo majhno količino kalorij, a telesu prinašajo tudi občutek polnosti. Tako lahko čez dan brez strahu za svojo figuro pojemo več sadežev. To je posledica njihove druge lastnosti: vsebujejo topne vlaknine, ki delujejo kot mehčalec v prebavnem traktu. Že stoletja jih priporočajo v primeru zaprtja - imajo pomemben odvajalni učinek. Breskve so zaradi svojih diuretičnih učinkov idealna tudi profilaksa proti ledvičnim boleznim..

Vsebnost kalorij

To sadje vsebuje zelo majhno količino maščobe in se dobro absorbira, zato jim nutricionisti svetujejo, da jedo za tiste, ki želijo shujšati. Toda hkrati v 100 gr. vsebuje precej veliko ogljikovih hidratov - 11,3 g, beljakovin - 0,9 g, maščob - 0,1 g. Zaradi tega naj bi hujšanje omejilo njegovo uživanje popoldne.
Ta sadež zelo dobro zadovolji lakoto, čeprav vsebuje zelo malo kalorij - 46 kcal na 100 g.
Kalorične breskve v 100 gr. je - 67,7 kcal.

Učinek kože

Zaradi vsebnosti proti staranju snovi - karotena, vitamina C in nukleinskih kislin se breskve pogosto uporabljajo v kozmetiki. Njihova jedra so tudi stisnjena, da dodajo olje v kozmetiko. Če želite preveriti učinek na koži, lahko poskusite s preprosto domačo masko: olupite sadje in ga drobno zdrobite z vilicami. Zmes nanesite na obraz, vrat in dekolte, pustite 15 minut. Nato masko sperite s toplo vodo. Vaša koža bo popolnoma mehka in prožna..

Možna škoda

Kljub vrednosti breskve je v določenih primerih lahko škodljiva za zdravje ljudi. Prekomerna uporaba tega izdelka lahko povzroči prebavne težave. Lahko se pojavijo tudi kožni izpuščaji..
Ljudje, ki imajo sladkorno bolezen, morajo jesti breskve previdno, saj vsebujejo visok odstotek ogljikovih hidratov. Nekateri, če so posamezno intolerantni in so tudi nagnjeni k alergijskim reakcijam, bi morali to sadje popolnoma izključiti iz svoje prehrane.
Škodo lahko povzročijo ne le kaša, temveč tudi kosti, ki vsebujejo cianovodikovo kislino. Ta kislina je v velikih odmerkih strup za človeka, zato ne bi smeli jesti več kot 2 jedrca iz kosti same na dan. Preveliko odmerjanje cianovodikove kisline vodi v zastrupitev, ki se kaže v pojavu driske, slabosti in bruhanja..

Uporaba v nosečnosti

Za ženske, ki imajo otroka, so breskve nepogrešljiv vir vitaminov, vlaknin, pa tudi mineralov in hranil..
Koristijo lahko celo v zelo zgodnji fazi nosečnosti, saj kisel okus sadja pomaga v boju proti toksikozi. Velika količina fruktoze in glukoze v tem izdelku lahko v kratkem času napolni rezervo energije v telesu mlade matere, sočna kaša pa bo trajno odstranila občutek lakote in žeje.
Sestava tega sadja vsebuje vitamin C, beta karoten, fosfor, kalcij in druge snovi, ki so potrebne za dobro nosečnost. Ta sadež je zelo koristen pri tvorbi posteljice, saj vsebuje vitamine vitamina E, PP, H in B. Nasičena sestava čudežno vpliva na delo celotnega telesa in odlično odpravlja pomanjkanje hranil v njem..
Slaba stran je, da ima ta izdelek nekaj kontraindikacij. Na primer alergije, težave s ščitnico ali jetri.

Kontraindikacije

Breskev ne smejo uživati ​​ljudje z individualno nestrpnostjo. Ne odnašajte se sadja za bolnike s sladkorno boleznijo. Prepričajte se, da otroci, ki radi pogostujejo breskve in nektarine, poznajo ukrep, sicer lahko presežek organskih kislin, estrov in sladkorjev povzroči alergijsko reakcijo tudi pri zdravem telesu.

Zrelo sadje s sočno in dišečo kašo bele, rdeče, oranžne in rumene barve ljubijo odrasli in otroci. Sadje, ki zori do sredine poletja z močnimi antioksidativnimi lastnostmi, uživamo sveže kot priloga in hranljiva sladica. Konzervirajo in predelujejo, da uživajo v njihovem okusu skozi vse leto..

„Breskev - sestava, vsebnost kalorij, koristi in morebitna škoda“

2 komentarja

Poletje je čas obilja sadja. Med najbolj sladke, najbolj dišeče in sočne drupe lahko upravičeno pripišemo breskve, ki so jih ljudje poimenovali "hrana bogov". V moji družini breskve ljubijo vse, od dveletnice do prababice. Kljub sladkosti kaše zaradi prisotnosti saharoze in fruktoze se to sadje aktivno uporablja v terapevtski in profilaktični prehrani, saj ima zdravilne lastnosti in nizko energijsko vrednost. Toda najprej stvari.

Drevo breskve se goji v toplem podnebju v južnem pasu Evrazije. Plodovi različnih rastlinskih sort se lahko razlikujejo po okusu in vonju (nasičena breskev in figa), barva in tekstura celuloze (bela, rdeča, oranžna, rumena, vlaknasta, elastična, grisasta), oblika in velikost (okrogla, ravna, sploščena, elipsoidna), koža (žametna, gladka). Breskve vključujejo nektarino (gladko sadje), figovo breskev (kolutno čebulo) in navadne, ki jih poznamo že od otroštva.

Kostne nagubane kosti lahko z lahkoto ločimo od celuloze in jih s težavo odstranimo. V notranjosti semen je seme, bogato z lipidi in maščobnimi kislinami. Prav to je surovina za proizvodnjo breskovega olja s hladnim stiskanjem, ki je našla uporabo v aromaterapiji, medicini, profesionalni in domači kozmetologiji.

V sadovnjakih plodovi na drevesih popolnoma zorijo od julija do septembra. Zrele breskve jemo tako sveže kot predelane. Obstajajo namizne in konzervirane sorte, zasnovane za različne kulinarične namene. Izdelujejo vse vrste pripravkov in tesnil za zimo, od eksotičnega marmelade in marmelade do kompotov in likerjev, pa tudi posušenih in posušenih.

Biokemična sestava kaše in vsebnost kalorij breskve

Skoraj 90% breskev sestavlja voda. Količina beljakovin in maščob je minimalna, 0,9 in 0,3 g. Kaša vsebuje do 19 g ogljikovih hidratov, naravnih sladkorjev, laktoze, prehranskih vlaknin, pepelastih snovi, pektinskih spojin, hlapnih in eteričnih olj.

Vitamine v breskvi predstavljajo beta karoten, retinol, tokoferoli, askorbinska kislina in snovi iz skupine B (B1, B2, B3, B5, B6, B9 in B12). Prisotno v sadju in vitaminu K, ki vpliva na strjevanje krvi.

Sadje je bogato z organskimi kislinami (vinska, kininska, citronska in jabolčna), mineralnimi solmi železa, kalija, bakra, selena, mangana, magnezija, fosforja, cinka in drugimi elementi v sledovih. Olje, polinenasičene maščobne kisline in amigdalin so našli v zrnih (semenih) plodov.

Veliko žensk iz praktičnih razlogov skrbi, koliko tehta breskev in koliko kalorij je v njej? Energetska vrednost ploda je 39 kcal na vsakih 100 g celuloze. Celotno sadje se razlikuje po velikosti, zato se njihova teža giblje od 70 do 200 g, to je povprečno približno 140 g. Poleg tega je teža semena približno 26% celotne prostornine. Zato lahko velika breskev brez semena v povprečju tehta 120-135 g.

Ko boste pojedli eno sočno sveže sadje, boste telesu zagotovili le 50-60 kcal, zato je breskve smiselno uporabiti kot zdrave prigrizke ali namesto tradicionalne visokokalorične sladice. Zaradi nežne kaše, naravnih sladkorjev in vlaknin sadje odlično zadovolji lakoto in poveča energijski potencial, hkrati pa vsako celico telesa nasiči z vitamini in mineralnimi solmi ter oskrbi možgane z »delovnim gorivom« - glukozo.

Uporabne lastnosti breskev

Mehko in hranljivo meso se hitro absorbira, še posebej, če ga uživamo na prazen želodec. Breskev je koristna za tiste, ki trpijo zaradi zaprtja, nadutosti, zgage in slabega apetita. Nutricionisti svetujejo, da se v prehrano bolnikov vključi kopriva po resnih boleznih, povezanih s padcem imunosti.

Pektinske spojine in prehranske vlaknine drupe pospešujejo aktiviranje črevesne gibljivosti in odstranjevanje presnovkov, toksinov, rakotvornih snovi in ​​strupenih snovi z iztrebki, organske kisline pa sprožijo procese izgorevanja maščob, zaradi česar so plodovi uporabni za tiste, ki spremljajo svojo težo.

Koristne lastnosti breskve vključujejo:

• imunomodulatorno;
• proti skorbutu;
• pomirjevalo;
• kurjenje maščob;
• čiščenje;
• tonik;
• restavrativni;
• antioksidant;
• protimikrobna zdravila.

Študije kažejo, da so koristi breskev v pločevinkah veliko manjše od svežih. Med valjanjem in predelavo sadja se pod vplivom visokih temperatur vitamini delno uničijo. Poleg tega dodajanje rafiniranega sladkorja, povezanega s hitrimi ogljikovimi hidrati, v sirup, poveča vsebnost kalorij breskev in jih naredi neprimerne za hujšanje..

Vendar pa tudi po predelavi izdelek zadrži pektine in vlaknine, makro- in mikroelemente, nekatere organske in aminokisline. Najbolj dragocene vrste odej so sadje, konzervirano v lastnem soku. Vsekakor bodo 2-3 pijače iz pločevinke namesto tradicionalne sladice (torta, sladkarije, rezina torte, piškoti itd.) Telesu prinesle veliko več koristi.

Nanašamo se na mladost in lepoto kože in las

Sveža kaša in breskev sok se aktivno uporablja v domači kozmetologiji. Maske s sadjem pomagajo izboljšati kakovost nege tako mlade kot starajoče kože. Uporabni so za lastnike vseh tipov kože, saj dermis nasičijo s hranilnimi spojinami, zmehčajo, zgladijo gubice in imajo močne vlažilne (vlažilne) lastnosti.

Breskev je idealno kombinirana z mlekom in mlečnimi izdelki, kot zavezujoča podlaga za maske pa jemljemo ovseno kašo, glineni prah ali škrob. Ko je povrhnjica suha, kozmetologi svetujejo dodajanje rastlinskih olj v domača zdravila z breskvami, na primer iz jedrc breskev, mandljev, grozdja in marelice..

Nepogrešljivo sadje za zdrave lase. Z masko iz celuloze iz 2 sočnih sadežev, 30 ml polnomastnega mleka in 5 kapljic eteričnega olja origana lahko hitro obnovite elastičnost obarvanega, po trajnih ali odrezanih kodrov. Sestavek nanesemo pred vsakim umivanjem glave pol ure pod celofanom in ga speremo z najljubšim organskim šamponom.

Kontraindikacije

Sadje ni vključeno v meni ljudi, ki so alergični na breskve in cvetni prah. Visok glikemični indeks (zaradi prisotnosti sladkorjev) naredi izdelek nezaželen v prehrani bolnikov z diabetesom.

Sadje ni primerno za mono diete in postne dni, saj telesu ne morejo v celoti zagotoviti vseh potrebnih prehranskih spojin, lahko pa jih kombiniramo s kefirjem, skuto z nizko vsebnostjo maščob, žitami, zelenjavo, svežim zeliščem in drugimi prehranskimi izdelki.

Kot lahko vidite, škoda in koristi breskve v celoti temeljijo na biokemični sestavi sadja. Hkrati je tako malo kontraindikacij za uporabo poletnega sadja, da ga je priporočljivo vključiti v prehrano skoraj vseh družinskih članov že od zelo majhne starosti (od 1. leta). Dobro zdravje in aktivno dolgoživost!

Kaj je koristna breskev

Uporabnost breskve - nima cene. Slastno sadje daje telesu zadostno količino pomembnih snovi.
V sadju so poleg vitaminov na voljo precejšnje število dragocenih aminokislin: alanin, triptofan itd..

Skupno je njihovo število majhno, vendar je treba poudariti, da takšna kombinacija pomembnih aminokislin naenkrat ne leži v nobenem rastlinskem proizvodu.

Uporabne lastnosti breskve

• Strokovnjaki svetujejo, da jedo to zdravo sadje za boljšo prebavo. Prispeva k boju proti prebavni prebavi, kaže pomirjujoč učinek na želodcu..
• Breskev ima diuretični in odvajalni učinek, zato jo priporočamo zaužiti ob zaprtju.
• Zaradi mineralnih elementov, kot sta baker in železo, ki jih najdemo v breskvih, bodo prispevali k zdravljenju slabokrvnosti in gastritisa..
• Sistematična uporaba teh zdravih sadežev za prehranjevanje pomaga pri srčnem popuščanju..
• Ti vitamini v breskvi skupaj podpirajo nenehno utrujenost, depresivna stanja, sezonsko žalost in pomagajo krepiti nohte, lase in odpraviti kroge pod očmi zaradi pogostega pomanjkanja spanja.

Kljub temu, da ima to sadje veliko sladkorja, jih je dovoljeno uporabljati med glavnimi obroki. Breskve dolgo časa ohranjajo občutek polnosti.

Rože in listi - v poslu

Iz cvetov in listov breskev si lahko pripravite zdravo in zdravilno juho. Spada med najučinkovitejša sredstva ljudskega zdravljenja pri zdravljenju revmatizma in želodčnih bolezni..
Sveže nabrani cvetovi breskve imajo diuretične lastnosti.

Slastna zdravilka sadja

• Ti zdravi sadeži, bogati s sokovi, prispevajo k apetitu. Zdravniki priporočajo njihovo uporabo bolnikom in ljudem, ki so imeli resne bolezni..
• Sveže sadje in breskve v pločevinkah naj bodo po možnosti vključene v jedilnik za prehrano in bolezni prebavnega sistema. Prispevajo k izločanju želodčnega soka, kar ima za posledico izboljšano prebavo..
• Ti zdravi sadeži vam bodo pomagali rešiti pred edemi, saj odstranjujejo odvečno vodo iz telesa..
• Fosfor, ki ga vsebuje to sadje, spodbuja delovanje možganov in uravnava funkcije živčnega sistema, kalij pa krepi človeško okostje.
• Po preveč srčni večerji je dobro, da pojeste en plod breskve, saj bo želodec pravilno obvladal in prebavil pojedo.

Breskev - za pomoč bodočim materam

Breskve so ključne za toksikozo. Ta zdrav sadež lahko v tem težkem obdobju bistveno izboljša vaše počutje..
In še eno dobro zdravilo je breskov sok z ingverjem, ki pomaga tudi pri toksikozi v prvih mesecih nosečnosti.

Ta odlična zdrava pijača, ki jo vzamete zjutraj, bo lajšala slabost in prekomerno slinjenje - kar se pogosto zgodi v 1. polovici nosečnosti..

Recept: 2 olupljena z majhno rezino ingverja precedite skozi sokovnik. V kozarec s sokom dodajte mineralno vodo brez plina - in takoj pijte.

Breskev - v kozmetologiji

Uporabne breskve in sok iz nje se pogosto uporabljajo v kozmetologiji, uporabljajo se kot zdravilo in v različnih ljudskih zdravilih.

Breskovo olje je prava zakladnica lepote, na njegovi bazi se pripravijo mazila, kreme, pilingi, poleg tega lahko olje nanesete na površino kože pred spanjem, obraz bo poln in žameten na otip.

Dragocene lastnosti plodov se odražajo pri ljudeh, ki jih uživajo - nimajo težav s srcem in krvnimi žilami, ne trpijo zaradi demence, slabega spomina, ker to sadje hrani precejšnjo količino kalija in fosforja.

Breskov sok koristi in škodi

Breskov sok je bil v starih časih znan kot odlično zdravilo proti driski, saj vsebuje precejšnjo količino vlaknin, ki izboljšujejo črevesno aktivnost in zavirajo vrenje.

• Sok ima vlaknine, ki pomagajo pri prebavi maščobne in slabo prebavljive hrane.
• Železo v soku sodeluje pri tvorbi hemoglobina in preprečuje nastanek anemije, na tej osnovi se breskov sok priporoča pri slabokrvnosti.
• Ker je na voljo velika količina kalija, je sok predpisan osebam z aritmijo;
• Breskov sok sistematično pijemo pol ure pred obrokom, da preprečimo zaprtje in zgago. To metodo pogosto uporabljajo nosečnice, saj pogosta uporaba medicinskih pripomočkov za te bolezni negativno vpliva na življenje ploda..
• Osebe z nizko kislostjo ali tiste, ki trpijo zaradi pogostega zaprtja, bodo uživale breskov sok (približno 100 ml), ki ga morajo piti 30 minut pred jedjo;

Škoda iz soka

Vedeti morate, da s sladkorno boleznijo, debelostjo in alergijami ne smete jemati soka.

Breskove kosti koristijo in škodujejo

Izdelek ima precej veliko kost, ki je praviloma ne zaužijemo, čeprav so v starih časih to kost izločili tako, da so jo pokrpali, pojedli ali dodali jedem.

Kosti tega sadja obilujejo mandljevo olje z neprijetnim vonjem in vitaminom B17.

Znani strokovnjak za boj in boj proti malignim novotvorbam svetuje uporabo kosti, saj vsebujejo redko snov - amigdalin (vitamin B17).

Ta element ubija maligne celice, ne da bi poškodoval ostala telesna tkiva..

Amigdalin vsebuje neaktivni cianid, selektivno deluje na tumor.

Poškodba kosti

Bodite previdni s kostmi, zaužiti jih morate na dan največ 2 kosa, saj vsebujejo cianide.

Konzervirane breskve koristijo

Konzervirane breskve so zaradi toplotnih učinkov in sladkega nadeva nekoliko slabše od svežega sadja v zdravih lastnostih.

• Toda uporaba plodov v pločevinkah dobro vpliva na aktivnost prebavnega trakta.
• Konzervirano sadje Odstrani strupe.
• Majhna kalorična vsebnost plodov omogoča uživanje breskev in ohranja obliko.

Kontraindikacije za uporabo breskev

• Upoštevati je treba, da sadež pogosto izzove alergije, zlasti pri otrocih, saj jih lahko jeste 2-3 obroke na dan. V primeru znakov alergije je treba breskev odstraniti iz prehrane.
• Izključiti ga je treba tudi za diabetike ali tiste, ki imajo veliko sladkorja, saj breskve vsebujejo veliko količino saharoze, kar negativno vpliva na bolnikovo počutje..

Sadni izbor

Pri nakupu natančno preglejte plodove, ker se precej hitro pokvarijo.

• Sadje morate vonjati, pogledati barvo.
• Na breskvi ne sme biti vdolbinic, brazde ali drugih deformacij..
• Aroma je nežna, rahlo sladka, če občutite kisel vonj, potem to sadje ni primerno za hrano.

Vitamini in minerali

Skladiščenje sadja

Kupite takšno količino, ki jo pojeste v 3-4 dneh, sicer bo sadje postalo brez vrednosti.

Priporočljivo je, da jih damo v vrečko, nato pa damo v hladilnik, vlaga v vrečki bo ostala, ljubi ga.

Pred uporabo teh sadežev jih najprej v 30 minutah vzamemo iz hladilnika, da se rahlo segrejejo, to bo pripomoglo k boljšemu okusu in vonju.

Če želite sadje zamrzniti za zimo, je nujno, da pred tem očistite sadje, saj koža ni zelo dobro zamrznjena in sadje bo kasneje pridobilo grenak okus.

Koristi in možna škoda breskev za zdravje ljudi

Breskev je sočno in okusno tropsko sadje. Za rojstni kraj tega priboljška velja Kitajska. V Rusiji gojijo breskev predvsem v južnih regijah. Ime sadeža izvira iz latinskega "breskovo jabolko".

Obstaja več sort sadja:

• Navadne breskve (pubescent, s snemljivo koščico),
• Nektarine (gladke, s snemljivim kamnom),
• Fige breskve (sploščene),
• Pavia (pubescentna, kost se ne loči),
• Brunion (gladek, kost se ne loči).

Kemična sestava breskve

Breskova kaša vsebuje veliko koristnih snovi:

1. Vitamin A, vitamini skupine B (B1, B2, B3, B5, B6, B7, B9), vitamin C, vitamin E, vitamin K, vitamin PP;
2. Minerali (kalcij, železo, kalij, fosfor, selen, magnezij, natrij, fluor, cink);
3. Pektin;
4. Antioksidanti;
5. Celuloza;
6. Esencialna olja;
7. Pepel;
8. Kisline (askorbinska, citronska, jabolčna, vinska, folna).

Dejstvo! V 100g. breskova kaša vsebuje železo, kot v 500g. meso!

Hranilna vrednost in kalorična vsebnost breskve

Breskev je 85% vode, zato velja za nizkokaloričnega dietetika. 100 g sadja predstavlja le 40–45 kcal. Je odlična poslastica za hujšanje..

Koristi in škode breskve

Breskev je eno najbolj zdravih sadežev. Plod ima zaradi vsebnosti ogromne količine hranil naslednje lastnosti:

1. Povečajte apetit in izboljšate prebavo.
2. Vlakna normalizirajo delovanje črevesja.
3. Nepogrešljiv pri zdravljenju anemije, hipovitaminoze, bolezni srca.
4. Imajo diuretični in odvajalni učinek.
5. Izgorevajo maščobne celice.
6. Pospešite prebavo težke hrane.
7. Kosti vsebujejo amigdalin, ki pomaga v boju proti rakavim celicam..
8. Izvleček breskovega lista, ki se uporablja pri zdravljenju kožnih bolezni.
9. Izvleček iz listov rastline zdravi revmatizem in glavobol.

Za ženske

Plodovi breskve so zelo koristni za zdravje in lepoto žensk:

1. Zaradi nizke vsebnosti kalorij je sadje najljubša poslastica šibkejšega spola. Če ga jeste, ni treba skrbeti za odvečne kilograme.
2. Vitko telo. Breskev stimulira prebavila, zato se hitro vname občutek sitosti in shujševalne dame pojedo majhno količino hrane.
3. Lepa koža. Sadje nasiči telo z veliko količino tekočine in preprečuje, da bi zapustilo celice, in to je ključ do mlade, gladke in lepe kože.
4. Odlično razpoloženje. Breskva vsebuje magnezij, vitamine, sladkor. Povečajo vitalnost telesa in s tem dvignejo razpoloženje in samozavest.

Za moške

Sladki plodovi breskve vsebujejo cink. Ta mikroelement je glavni za moško moč in potreben za normalizacijo hormonskega ozadja moških.

Za otroke

Prednosti breskve so velike za mlajšo generacijo. Konec koncev sadje vsebuje veliko vitaminov in mineralov, potrebnih za normalen razvoj in rast otrokovega telesa.

Vključiti breskev v prehrano otrok ni prej kot 7-8 mesecev. Bolje je začeti s pire krompirjem. V letu lahko otroka zdravite v majhnih kosih. Otroci res radi to sočno sladko sadje! Celulozno kašo lahko dodate pecivu in žitom, za pripravo sladic in solat. Breskov sok ali kompot bo všeč tudi malim gurmanom.

Pomembno! Dnevna stopnja breskve pri enoletnem otroku ne sme presegati 60-70 g.

Možna škoda in kontraindikacije

Breskve kljub nizki vsebnosti kalorij vsebujejo ogromno sladkorja. Zato ga morajo bolniki s sladkorno boleznijo uporabljati previdno. Možna je tudi individualna nestrpnost za to sadje..

Ljudje z boleznijo ščitnice nočejo breskev, kot zavirajo proizvodnjo hormonov.

Z gastritisom in razjedo

Breskve ne smemo jesti kategorično zaradi gastritisa in želodčne razjede zaradi vsebnosti sadnih kislin in velike količine sladkorja v njej. Kislina bo dražila vneto želodčno sluznico.

S pankreatitisom

Zdravniki razlikujejo več možnosti za potek pankreatitisa: akutni, remisijski in kronični. Pri akutnem pankreatitisu je treba breskve izključiti iz bolnikove prehrane. To je posledica dejstva, da vlaknine, ki jih vsebujejo plodovi, povečajo črevesno gibljivost, kislina pa spodbuja izločanje želodca, kar poslabša vnetni proces.

V obdobju remisije so dovoljene breskve v obliki kompotov, želeja in pire krompirja. Pri kroničnem poteku bolezni je dovoljeno jesti največ eno breskev na dan.

S sladkorno boleznijo

Bolnike s sladkorno boleznijo najpogosteje zanima glikemični indeks zaužitega izdelka. To je pokazatelj povečanja krvnega sladkorja. Varni indikator je 50 enot. Povprečna breskev je 30-35 enot. Zato je dovoljeno sveže sadje, vendar največ 1 kos na dan.

Značilnosti uporabe breskev

Breskve imajo poleg odličnega okusa koristne lastnosti, zaradi katerih se pogosto uporabljajo v kozmetologiji, tradicionalni medicini in parfumeriji..

V ljudski medicini

Tradicionalni zdravilci že od antičnih časov uporabljajo za zdravljenje ne le sadje breskev, ampak tudi cvetove, liste in semena. Infuzija listov in poganjkov je diuretik in anthelmintik.

Za zdravljenje dermatitisa in razjed drobimo liste drevesa, dodamo nariban krompir. Dobljeno kašasto maso nanesemo na prizadeta območja telesa. Na osnovi breskovega olja so pripravljene kapljice za oko za zdravljenje konjuktivitisa..

Z diatezo se uporabljajo zdrobljene kosti. Pražimo jih, zdrobimo, dodamo malo vode in nanesemo na izpuščaje..

V kozmetologiji

Plodovi breskve se v kozmetologiji zelo pogosto uporabljajo za ustvarjanje krem, losjonov, mask in šamponov. Breskev je hipoalergenski sadež. Zato so sredstva na njegovi osnovi primerna za ljudi, nagnjene k alergijam.

Iz breskovega soka lahko pripravite čudovit čistilni losjon, ki ga v enakih količinah zmešate s katero koli negazirano mineralno vodo. Zjutraj in zvečer obrišite kožo z nastalo raztopino.

Tudi v kozmetologiji uporabite breskovo olje. Pridobivamo ga iz kosti ploda s hladnim stiskanjem z nadaljnjo filtracijo. Olje so prvič uporabljali v starodavni Kitajski za medicinske namene in za sproščujočo masažo..

Zaradi bogatega kompleksa vitaminov, mineralov in maščobnih kislin ima olje zelo mehko in nežno teksturo. Zato se hitro vpije v kožo, zaradi česar postane elastična in mladostna. Olje je zaradi vlažilnega, protivnetnega in blažilnega učinka pogosto del otroške kreme in otroške kozmetike..

• neguje in pomlajuje kožo,
• blagodejno vpliva na rast las,
• preprečuje izgubo trepalnic, izboljša njihovo rast,
• krepi nohtno ploščo.

Olje lahko uporabljate tako samostojno kot z dodatkom drugih rastlinskih olj.

Domače maske za obraz, ki vključujejo breskev, v kratkem času pomagajo izboljšati stanje kože in ohranjati lepoto več let. Tu je nekaj receptov za maske za različne tipe kože..

Maska za posvetlitev pege

Breskovo kašo zmeljemo v pire, dodamo vanjo nekaj kapljic sveže stisnjenega limoninega soka in ga razporedimo po očiščenem obrazu in vratu 20 minut. Masko sperite s toplo vodo. Postopek se lahko ponovi vsak drugi dan več mesecev..

Maska za mastno in normalno kožo

1. 250 gr Breskovo kašo zmeljemo, precedimo skozi krpo, dodamo pol čajne žličke sode, nekaj kapljic alkohola in 50 ml mleka. Vsakodnevno nanesite na obraz 10 minut. Lahko se shranjuje dlje časa.
2. Sveže breskve olupite, drobno sesekljajte in zmešajte v enakih razmerjih s kislim mlekom. Nanesite na predhodno očiščeno kožo 15-20 minut. Nato sperite s toplo vodo. To masko lahko uporabljate 2-3 krat na teden.

Maska za občutljivo kožo

Zmešajte 2 čajni žlički breskovega soka z 1 žlico moke ali škroba in 1 čajno žličko kisle smetane ali težke smetane. Nanesite na obraz 15 minut. Ostanke maske odstranite z bombažno blazinico, namočeno v topli vodi. Nato nanesite hranljivo kremo. Postopek se lahko ponovi 1-2 krat na teden.

Breskev je eno najbolj cenjenih sadežev na Vzhodu. Povezan je z nesmrtnostjo, lepoto, čistostjo, dolgoživostjo. V kitajskem novem letu breskove drevesne veje krasijo stavbe.

Koristi in škode breskve

Breskev je simbol iskrenosti in resnice. Rojstni kraj sadja je Kitajska, čeprav so jo ljudje že dolgo imenovali "perzijsko jabolko" ali "perzijska sliva". Na Kitajskem ta sadež raste še danes, vendar divja breskev ni tako okusna kot njegova gojena sorta. Koristi in škode breskve bodo opisane v nadaljevanju članka..

Sestava breskev

Tako kot veliko drugega sadja imajo tudi breskve bogato vitaminsko in mineralno sestavo. Koristi in škode breskev so v veliki meri odvisne od sestave, zato preden podrobno preučite vpliv sadja na telo, velja izpostaviti njegovo sestavo.

Koristi in škode breskve so v veliki meri odvisne od sestave

Vitamini:

• C - 10 mg;
• E - 1,1 mg;
• PP - 0,7 mg;
• H (B7) - 0,4 mg.
• B5 0,2 mg;
• B2 - 0,08 mg;
• B6 - 0,06 mg;
• B1 - 0,04 mg;
• A - 83 mcg;
• B9 - 8 mcg.

Od makronutrientov v sestavi največ: kalij (363 mg), fosfor (34 mg), natrij (30 mg), kalcij (20 mg). Na voljo so tudi magnezij (16 mg), žveplo (6 mg) in klor (2 mg).

Med elementi v sledeh: ločimo silicij (10 mg), aluminij (0,65 mg), železo (0,6 mg), mangan (0,14 mg) in cink (0,1 mg). Poleg tega sestava vsebuje fluor, baker, litij, jod, krom, nikelj.

100 g izdelka vsebuje 0,9 g beljakovin, 0,1 g maščob, 9,5 g ogljikovih hidratov. Vsebnost kalorij je le 38-50 kcal, odvisno od sorte. Poleg tega vsebuje do 2,1 g prehranskih vlaknin, 86,1 g vode, 0,7 g organskih kislin, 0,6 g pepela, 8,3 g disaharidov in monosaharidov, 1,2 g škroba.

Kakšna je uporaba breskev za človeško telo?

Breskev je zelo lep sadež, tudi njeni gurmani se ne morejo upreti njeni aromi in občutljivi strukturi. Koristi in škode breskve so znanstveniki preučevali že od nekdaj, tako da je danes o njej znano skoraj vse.

Če ste pozorni na sestavo izdelka, lahko ugotovite veliko informacij o njegovih prednostih. Tako na primer zaradi obilice mineralov nasičijo telo z vlago, ki je tako potrebna za mladost kože, nohtov, las in za normalno delovanje organov, sistemov, kosti in sklepov.

Breskve vsebujejo veliko zdravih vitaminov za človeško telo.

Veliko število vitaminov A, E, B1, B2, B5, B6, pa tudi fosfor, železo, magnezij in kalij ugodno vplivajo na delo srca in možganov, kalcij pa krepi zobe in kosti. Iste koristne snovi v tandemu z vitaminom C povečajo imunost, tonirajo telo. Vlaknine v breskevah pozitivno vplivajo na črevesje, sadje spodbuja apetit, lajša zgago, spodbuja boljšo absorpcijo in predelavo maščobne hrane z nizko kislostjo, čisti črevesje, odstranjuje toksine in toksine.

Kakšno škodo naredi breskev??

Koristi in škode breskve so med seboj povezane - tisti ali drugi elementi, ki pomagajo v enem primeru, lahko škodijo drugemu. Torej, kljub nedvomni koristi, je uživanje sadja v neomejenih količinah nemogoče. Obstajajo nekatere kontraindikacije, ki jih je treba upoštevati, da ne bi prišlo do resnih želodčnih težav ali drugih tegob..

Breskev ima slabosti in kontraindikacije

1. Breskev poveča apetit in proizvodnjo želodčne kisline, zato jo uživanje z visoko kislostjo želodca zelo ne priporočamo. Dovoljeno je zaužiti le 1-2 plodov na mesec v obdobju umirjanja bolezni.
2. Breskov sok je močan diuretik. Po eni strani vam to omogoča, da očistite ledvice, po drugi strani pa jim predstavlja velik stres. Zato morajo ljudje z obolelimi ledvicami to sadje zaužiti ali piti sok iz njega v omejenih količinah..
3. S hemoroidi, aterosklerozo, tromboflebitisom ga je nevarno jesti, saj to sadje poveča raven hemoglobina, kar vpliva na strjevanje krvi.
4. Daje toničen učinek, je treba jesti zjutraj ali popoldne. Če otrokom dajete breskve za noč, bodo povečale živčno vznemirjenost otroka, kar bo vplivalo na kakovost spanja.
5. Kosti vsebujejo cianovodikovo kislino. Jesti jih je strogo prepovedano, še posebej otrokom, zato je pri otroku, ko dajete sadje, predčasno iz njega izvleči kost.
6. Zaradi obilja sladkorja v sestavi je uživanje breskev za sladkorno bolezen mogoče le po posvetovanju z zdravnikom.

Kakšne so prednosti breskev za ženske?

Ločeno je vredno razmisliti o koristih in škodah breskve za ženske. Med nosečnostjo je to sadje lahko dobesedno življenjsko. Zmanjšuje tveganje za anemijo, pomaga pri toksikozi. Poleg tega nosečnice hitro izgubijo kalij, breskve pa ga lahko uspešno obnavljajo v telesu, ne da bi škodile otroku ali njegovi mladi materi. Uporabna je tudi med dojenjem, vendar v majhnih količinah, saj lahko rdeče breskve povzročijo alergije..

Upoštevati bi morali tudi koristi in škode breskve za ženske.

Uporaba breskev vam omogoča, da hitro obnovite moč ne samo med nosečnostjo, temveč tudi v kritičnih dneh. Za žensko je to sadje nepogrešljivo, saj njegova sestava popolnoma ustreza potrebam ženskega telesa. Omeniti velja tudi, da breskve pozitivno vplivajo na mladostno kožo in jih lahko uporabljamo kot močan antidepresiv..

Kar zadeva škodo, lahko diuretični učinek tega sadja škodi ženski. In poanta ni le v tem, da povzroča znatne nevšečnosti, ampak tudi v tem, da se izloči veliko kalija, ki je tako potreben telesu. Zato obstajajo breskve, ki jih potrebujete v zmernih količinah in ne v kilogramih.

Koristi sadja za moške

Breskve močno vplivajo na moško telo. Kakšna je torej korist in škoda breskve za moškega?

Koristi in škode breskve za moške

• Sposobna je obnoviti moško moč;
• To sladko sadje podpira vse moške hormone v pravem ravnovesju;
• Priporočamo jih pri boleznih prostate..

Breskve so škodljive za moško telo le pri določenih boleznih (diabetes, ateroskleroza, težave z ledvicami itd.) In pri osebni nestrpnosti telesa..

Uporabne so vse vrste breskev, vključno z divjimi. Vendar pa so divje breskve grenkega okusa in niso tako mehke. Zaradi tega jih običajno ne jemo, čeprav jim je včasih dovoljeno, da delajo marmelado in podobne sladke dobrote.

Breskev

Breskev je sadno drevo, ki pripada družini Rosaceae in njeni plodovi. Latinsko ime za breskev (Prúnus pérsica) dobesedno prevaja kot perzijska sliva, čeprav Kitajska velja za domovino breskev. Breskev je sočen sadež, ponavadi okrogle oblike z vzdolžnim utorom, manjše so sploščene ali podolgovate breskve (kalorizacija). Povrhu je breskeva koža prekrita z nežnim "puhom", obstajajo pa tudi brez las brez breskev, ki jih imenujemo nektarine. Barva lupin in meso breskev se razlikujeta glede na sorto, najdemo skoraj bele sadeže z rožnatimi "strokami" in temno rdeče breskve z mesom nasičene rumene barve. Znotraj ploda je velika podolgovata kost z globokimi "gubami" in ločenimi vdolbinicami. Breskev - eno najbolj sočnih sadežev, zelo dišeče, sladko in okusno..

Kalorična vsebnost breskve

Kalorična breskev je 46 kcal na 100 gramov izdelka.

Sestava in uporabne lastnosti breskve

Breskev vsebuje vlaknine in prehranske vlaknine, ki imajo blag odvajalni učinek, so koristne pri kroničnem zaprtju. Vitaminsko-mineralni kompleks breskve je bogat in raznolik, sadje vsebuje: beta karoten, vitamine skupine B, C, E, K, H in PP ter kalij, magnezij, cink, selen, baker in mangan, železo, fosfor in natrij oz. pektini. V breskvi so organske kisline: vinska, jabolčna, citronska. Običajno so jedrca jedrca z grenkim okusom (po videzu spominjajo na mandlje) zelo koristna, saj so vir mandljevega olja in vitamina B17.

Breskev je uporabna pri motnjah srčnega ritma in hipertenziji, zmanjšuje holesterol v krvi, poveča obrambno sposobnost telesa. Breskve so zaradi prisotnosti vitaminov dobro profilaktično sredstvo proti nalezljivim in prehladnim obolenjem..

Breskev škoda

Plodovi breskve lahko povzročijo alergijsko reakcijo, pri uživanju breskev za ljudi s sladkorno boleznijo morate upoštevati tudi občutek sorazmerja, saj sadje vsebuje zadostno količino naravnih sladkorjev.

Breskev pri hujšanju

Kljub sladkosti in prisotnosti ogljikovih hidratov lahko breskve pogosto najdemo na jedilniku različnih diet in postnih dni. Dieta z breskvami in Kempnerjem je zasnovana za uporabo sočnega sadja. Seveda je neposreden smisel jesti breskve v sezoni njihove zrelosti, koristi in okusa bo mnogokrat več.

Sorte in vrste breskev

Breskve trenutno gojijo ne le v južnih regijah, ampak tudi na srednjem pasu, zahvaljujoč novim sortam, ki pozimi prenesejo temperature pod -20 ° C. Na začetku so vse sorte breskev razdeljene na naslednje vrste:

• plodovi z žametno kožico, kost se zlahka loči;
• plodovi z žametno kožico, kost je težko ločiti;
• plodovi z gladko kožo, kost se zlahka loči;
• plodovi z gladko kožo, kost je težko ločiti.

Najpogostejše sorte breskev so: Aleksander, Žetva, Greensboro, Uspeh, Beli labod, Kijev zgodnji, Veteran, Patriotski in mnogi drugi. Breskve so zrelo sadje, zato lahko, odvisno od podnebja, poberete zgodnje ali pozne sorte in gojite odličen pridelek.

Breskev pri kuhanju

Dišeče in sočno sadje se uporablja sveže - kot sestavina sadnih solat in slanih prigrizkov, kot dodatek k sladicam, skuto ali žitom. Breskve gredo dobro z divjadjo, za to raje izberite sadje s trdim in elastičnim mesom. Od breskev, džemov in konzerv se zlato sadje tradicionalno kuha, uporablja kot nadev za pite in torte, v industrijskem obsegu breskev konzerviramo cele ali pridelamo breskov sok. Sušena breskev - čudovit zdrav prigrizek. Breskve se uporabljajo kot surovine za izdelavo tinkture, lužnic in sladkih alkoholnih pijač..

Več o breskvah lahko izveste tako, da si ogledate video posnetek TV-oddaje „Pregled blaga. OTK ».

Breskve - Vitaminska bomba za kronično utrujenost in sezonski disteper

Lep pozdrav, prijatelji in bralci! Pogovorimo se o vitaminih v breskvi.

To objavo sem začel pisati poleti, ko je bila sezona mojih najljubših breskev v polnem razmahu, a je nisem končala..

Vendar naj bo pozno, vendar vam želim povedati zelo zanimive informacije o breskvah - najljubših plodovih večine ljudi.

Ker so ti sadeži daljnih sorodnikov mandljev, imajo celo nekaj podobnosti s to vrsto oreščkov.

Predvsem tekstura semen breskev v marsičem spominja na mandlje.

Vendar se med seboj razlikujejo ne le po videzu, temveč tudi po lastnostih.

Vitamine v breskvah predstavlja več skupin, zahvaljujoč temu, da dlan ne le med najbolj okusne, temveč tudi najbolj zdrave sadeže spada v to posebno sadje.

Iz tega članka se boste naučili:

Breskve - koristne lastnosti aromatičnega sadja

"Življenje je boljše od smrti, samo zato, ker ima sveže breskve." - Alice Walker

Ko sem zbral te podatke, sem naletel na zelo zanimivo gradivo o teh okusnih sadežih in želim jih deliti z vami:

• Na Kitajskem je to sadje simbol sreče, zaščite in dolgoživosti..
• Renoir je študente spodbudil k izboljšanju svojih risarskih veščin s reprodukcijo teksture in barve breskev.
• Breskovo drevo pogosto velja za drevo življenja..
• Kitajska je največji proizvajalec breskev, Italija pa drugo mesto.

Kaj so breskve? ?

Breskve svetlo oranžnega ali rahlo rožnatega odtenka imajo praviloma izrazito rdečilo.

Značilna značilnost ploda je globok utor na eni strani, kot da sadje deli na dve polovici.

Olje semen breskev se široko uporablja v sodobni kozmetologiji..

Čeprav je znano, da so v starih časih nekatere narodnosti uporabljale jedrca pri kuhanju. Dolgo so jih ocvrli na soncu, nakar so posušena jedra jedli v čisti obliki ali kot dodatek številnim jedem.

Vitamini v breskvi

Kemična sestava breskev je predstavljena z vitamini (C, skupine B, E, K, PP, karoten), mikroelementi (kalij, železo, fosfor, mangan, baker, cink, selen, magnezij), pektin in eterična olja.

A ne le, da prisotnost teh komponent omogoča, da se breskve štejejo za dragoceno sadje..

Pomembna značilnost plodov breskve

Noben drug sadež ne bo mogel hkrati najti takšnega kompleksa vitalnih kislin.

Teh kislin ne moremo sintetizirati v človeškem telesu in večini drugih vretenčarjev, od zunaj pa naj bi prihajali le s hrano, zato ima breskev tako visoko hranilno vrednost.

Zdravilne lastnosti breskve ali breskve so antidepresivi

Breskev lahko upravičeno imenujemo vitaminska bomba, vendar se njene uporabne lastnosti ne končajo. Poglejmo nekaj najpomembnejših.

Izkazalo se je, da se za odpravljanje depresije, premagovanje kronične utrujenosti ali začasne sezonske vranice ni treba takoj dogovoriti s psihologom. Morda telo trpi zaradi pomanjkanja snovi, ki podpirajo psiho-čustveno ozadje človeka. Plodovi breskve lahko dopolnijo takšno ravnovesje..

Prav tako južna breskev aktivno pomaga v boju proti številnim kroničnim boleznim:

• bolezni sečil,
• sklepi (revmatizem, artritis),
• redni glavoboli različne narave (migrena, sindrom bolečine z arterijsko hipertenzijo itd.).

Breskev - kot prebavni encim

Mimogrede, za prebavila ima zarodek pomembno vlogo encim:

• Če ga zaužijemo pred srčno večerjo, potem prispeva k hitrejši prebavi in ​​lažji absorpciji hrane, preprečuje zgago, slabost.
• Težavo zaprtja je treba obravnavati tudi pri tem izdelku. Če pijete pol kozarca breskovega soka pol ure pred obrokom teden dni, se lahko težave z blagom znebite za dolgo.

Breskev - kot zdravilo za bolezni srca

Pri boleznih srca in ožilja bo seveda sadje koristno, saj kalija v svoji sestavi ni mogoče v svoji količini primerjati z nobenim drugim sadjem.

Za popolno in neprekinjeno delovanje srca je ta kemični element izjemno pomemben.

Fenolne spojine, ki so prisotne v teh plodovih, imajo protivnetne lastnosti in lahko tudi zmanjšajo oksidacijo slabega holesterola LDL, kar vpliva na razvoj srčno-žilnih bolezni.

Breskev - kot sredstvo za povečanje hemoglobina v krvi

Prisotnost železa v breskvih pomaga povečati raven hemoglobina, zato je pri slabokrvnosti poleti prva stvar, da sadje vključite v svojo prehrano.

Poleg tega breskev deluje kot odličen profilaktični protivirusni sestavni del, za to je treba v obdobju "prehladov in prehladov" zaužiti eno breskev na dan.

Malo o breskovem soku

Znano je, da je breskev med redkimi sladkimi sokovi, ki so otrokom dovoljeni med dieto, najvarnejši.

Okrepite imunski sistem po dolgotrajni dehidraciji ali bolezni s pomočjo sadnega soka in kaše.

Breskev za lepoto

S pomočjo tega sadja lahko povrnete svežino videza.

Cink, ki je del kemične sestave breskev, krepi nohte, lase, krepi kožo, ki pridobiva enakomeren ton in gladko teksturo, vpliva na barvo kože, odpravlja nadležne temne kolobarje pod očmi.

Olje, narejeno iz semen ali iz samih plodov, je prava kozmetika v kozmetologiji. Učinkovito se spopada z obraznimi gubami in telesnimi strijami..

Bližnje sorodnice mandljev, breskeva semena se uporabljajo kot nadomestek mandljevega olja v kozmetiki.

Pogosto se zatečejo ženske, katerih trebušna koža se je v nosečnosti raztegnila, breskovo olje pa bo pomagalo obnoviti njeno elastičnost in čvrstost.

In malo povzetka vseh koristnih in zdravilnih lastnosti breskev

10 dejstev o prednosti breskev

1. Breskve so popoln prigrizek za hujšanje. Ena breskev vsebuje približno 35-50 kalorij !
2. Breskve so bogate z antioksidanti, vključno s selenom, kar pomeni, da ščitijo naše telo pred različnimi boleznimi in telesu preprečujejo staranje..
3. Breskve spodbujajo regeneracijo kože in jo navlažijo..
4. Breskve umirjajo živce, imenujejo jih tudi "Plod miru".
5. Breskve imajo anthelmintični učinek.
6. Breskve uporabljamo za prebavne motnje.
7. Breskve imajo diuretični učinek in protivnetne lastnosti..
8. Breskve povišajo hemoglobin v krvi.
9. Breskve ščitijo srce in znižujejo visok holesterol.
10. Breskve so dober afrodiziak.
11. Vitamini v breskvih so brez lestvice!

Previdnost pri uporabi, škoda za breskve in kontraindikacije

Kljub številnim prednostim pa lahko breskve telesu škodijo tudi.

Najprej je treba opozoriti, da je ta plod močan alergen, še posebej pogosto lahko povzroči histaminsko reakcijo pri otrocih.

Alergologi priporočajo uživanje največ dveh breskev na dan.

V primeru patološke reakcije na zdravilo je najbolje, da ga vsaj za nekaj časa izključite iz prehrane.

Podrobneje o tem, katere breskve so koristne in kakšno škodo lahko prinesejo, povejte v tem videoposnetku.

Zaradi prisotnosti velike količine glukoze v breskvih je ljudem s sladkorno boleznijo priporočljivo, da plod popolnoma izključijo iz svojega dnevnega jedilnika ali občasno pojedo nekaj posušenih kosov.

Kako izbrati okusno sadje in jih hraniti dlje?

Preden kupite sadje v trgovini, je vredno razmisliti o nekaterih pravilih za njihovo skladiščenje.

Breskve in nektarine (slednje so raznovrstna hibridna sorta sadja) so hitro pokvarljiva hrana. Na pultu jih ni mogoče dolgo hraniti.

Pri nakupu morate biti vedno pozorni na njihovo barvo, aromo in celovitost.

Na sadju ne sme biti nobenih madežev, vdolbinic, prask. Kvalitativno velja le za elastično in gladko sadje.

Z zaupanjem v svežino breskev, ki jih prinesete domov, njihove uporabe ne odlašajte močno.

Najdaljši rok trajanja zrelih breskev v hladilniku je približno 2 dni.

Da se plodovi ne začnejo gniti, jih je treba položiti v hladilnik, predhodno zaviti v polietilen.

Preprost paket vam bo omogočil, da ustvarite malo vlage, katere breskve so naklonjene.

Ko nameravate pozimi uživati ​​rezine izdelka, ga lahko zamrznete, pred tem pa je priporočljivo odstraniti kožo, ki lahko mesu nato daje grenkobo.

No, morda je to vse, kar sem vam hotela povedati o breskvi.

Breskve imam res rada, škoda je, da jih ne jem tako pogosto, kot bi si želel.

In kaj menite o vitaminih v breskvah?

Alain Yasneva je bil z vami, vsi

Pridružite se mojim skupinam na socialnih omrežjih